Coache mieux. En moins de temps.

La séance

Chaque série notée en deux gestes.

Le programme du coach, séance par séance. Les charges proposées d’après l’historique, le minuteur de repos qui sonne même écran verrouillé, les records célébrés.

La diète

Les repas à cocher, les macros qui se remplissent.

Le plan alimentaire du jour, les équivalences quand un aliment manque, et le coach qui voit ce qui a vraiment été suivi.

Le bilan

Le point de la semaine, et la réponse du coach.

Poids, mensurations, photos et ressenti en deux minutes. Le coach répond par écrit, en note vocale ou en vidéo.

Les progrès

Des courbes qui disent si ça avance vraiment.

Le poids lissé sur les phases de calories, la force par exercice et par muscle, le maintien estimé. On ne devine plus, on lit.

Import par IA · formule Pro

Ton suivi actuel, dans ALTERO en une minute.

Tes diètes et tes programmes sont sur Excel, en PDF, sur Google Sheets ou sur une feuille ? Garde-les. Dépose-les : l’IA les lit et les recopie dans ALTERO, sans rien inventer. Tu relis, tu valides.

• Repas, quantités et macros repris, les poids cuits ramenés au cru
• Tes unités gardées : « 3 œufs », « 1 c. à soupe », « 250 ml »
• Whey, oméga 3 et vitamines rangés dans les compléments
• Séances, séries, repos, RIR, tempo et superséries pour les programmes
• Rien n’est créé avant ta validation

Démarrer

En route en trois étapes.

1. Crée ton compte coach · Gratuit, sans engagement. Ton espace est prêt en une minute.
2. Invite tes athlètes · Un lien suffit. Ils ouvrent l’app sur leur téléphone et l’installent sur l’écran d’accueil.
3. Suis et ajuste · Programmes, diètes, bilans et messages au même endroit. Tu vois qui avance et qui décroche.

Tarifs

Des tarifs qui suivent ton activité.

14 jours d’essai gratuit sur les formules payantes. L’accès athlète est toujours gratuit. Tous les détails

Questions

Questions fréquentes

ALTERO, c’est quoi ?

Une application de coaching sportif en ligne. Le coach y construit les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de ses athlètes, reçoit leurs bilans et suit leurs progrès. L’athlète y trouve sa séance, sa diète et ses résultats.

Est-ce gratuit ?

Oui, jusqu’à 2 athlètes, sans limite de durée. Au-delà, la formule Starter (19 € par mois) suit jusqu’à 10 athlètes et la formule Pro (49 € par mois) sans limite, avec 14 jours d’essai gratuit. Sans engagement.

Mes athlètes doivent-ils payer ?

Non. L’accès athlète est gratuit : seul le coach choisit une formule, selon le nombre d’athlètes qu’il suit.

Faut-il télécharger une application ?

Oui, bientôt : l’application ALTERO arrive sur l’App Store (iPhone) et Google Play (Android), en cours de validation en octobre 2026, avec les notifications, Apple Santé et Santé Connect. En attendant, ALTERO s’ouvre dans le navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur, et s’installe sur l’écran d’accueil en deux gestes.

Comment construire un programme de musculation ?

Séance par séance : les exercices viennent d’une bibliothèque avec démonstrations, et chacun reçoit ses séries, répétitions, RIR, tempo, temps de repos et superséries. Pendant la séance, l’athlète voit les charges proposées d’après son historique, une aide que le coach peut couper.

Peut-on faire des plans alimentaires avec les macros ?

Oui. Le coach compose les repas avec les calories et les macros, prévoit des équivalences et peut scanner le code-barres d’un produit. L’athlète coche ce qu’il mange ou note un écart, et le coach voit la diète réellement suivie.

Puis-je importer les programmes et les diètes que j’ai déjà ?

Oui, avec la formule Pro : dépose ton fichier Excel, Word ou PDF, un lien Google Sheets ou une photo. L’IA reprend les séances, les repas, les quantités et les compléments, et tu valides le brouillon avant que rien ne soit créé. Le document n’est pas conservé.

Comment se passent les bilans ?

Chaque semaine, l’athlète envoie son poids, ses mensurations, ses photos, son sommeil et son ressenti en deux minutes. Le coach répond par écrit, en note vocale ou en vidéo, et le relance d’un geste si le bilan tarde.

ALTERO convient-il à la préparation d’une compétition ?

Oui. Le module peak week organise les jours de J-7 à J0 (glucides, eau, sodium, posing, cardio) pour le culturisme, le physique ou le bikini, selon la méthode du coach. Il est inclus dans la formule Pro, avec l'espace compétition.

Puis-je mettre mon logo et mes couleurs ?

Oui, avec la formule Pro : ton logo, ta couleur et ton nom d’enseigne s’affichent chez tes athlètes, dans l’app, les e-mails et les PDF.

Puis-je m’en servir pour m’entraîner seul ?

Oui. Un athlète sans coach construit lui-même son programme, sa diète et ses compléments, et profite des mêmes outils de suivi. C’est gratuit pendant le lancement, et ceux qui s’inscrivent pendant cette période le garderont gratuit.

Puis-je arrêter quand je veux ?

Oui, sans engagement. Tu résilies depuis ton compte : ta formule reste active jusqu’à la fin du mois payé, puis ton compte repasse en Découverte, sans rien perdre.

Où sont hébergées les données ?

En France. Les échanges sont chiffrés, les données ne sont jamais revendues, et chacun peut exporter ou supprimer son compte.