Tes compétiteurs, par compétition
Crée la compétition une fois (nom, date, fédération, lieu) et rattaches-y tes athlètes. L’espace Compétitions les regroupe, avec la peak week du jour de chacun et ses signaux. Un message ou un live pour tous les athlètes d’une compétition, en un geste.
Photos du jour et condition notée
Chaque matin, ton athlète peut prendre ses photos de face, de profil et de dos, calées sur celles de la veille pour garder le même cadrage. Il note sa rétention d’eau, sa plénitude et sa vascularisation de 1 à 5, tu donnes ta propre note à côté, et vous voyez tous les deux l’écart.
Le posing corrigé en vidéo
Ton athlète filme sa routine ou une pose. Tu réponds par une vidéo de correction, accrochée sous la sienne, ou tu lui envoies ta démonstration. Chacun est prévenu.
Visios, appels et lives
Une visio ou un appel depuis la conversation, sans donner ton numéro. Avec la formule Pro, un live pour tes compétiteurs avant la scène : main levée pour poser une question, et un replay de 15 jours si tu choisis de l’enregistrer.
Chaque jour réglé, de J-7 à J0
Pour chaque jour, tu fixes les cibles et les consignes. La fenêtre commence à J-7 et peut s’étendre jusqu’à J-14.
- Glucides, protéines et lipides
- Eau et sodium
- Minutes de posing et de cardio
- Les consignes du jour et des repas détaillés
Ta méthode, pas la nôtre
ALTERO n’impose aucun protocole. L’app signale seulement les valeurs extrêmes d’eau, de sodium ou de charge en glucides, sans jamais t’empêcher d’enregistrer.
Ce que vit ton athlète
Un compte à rebours jusqu’à la compétition, et les cibles du jour. Il saisit son poids et l’eau bue, coche le posing et le cardio, écrit ses notes, et ses repas de peak week remplacent son plan habituel. Un bouton « Je ne me sens pas bien » te prévient aussitôt.
Toutes les catégories
Bodybuilding, Classic Physique, 212, Men’s Physique, Women’s Physique, Figure, Fitness, Wellness, Bikini, et les fédérations IFBB Pro, IFBB Elite, NABBA, WBPF, WNBF ou FFForce.
Chaque préparation sert la suivante
Enregistre une peak week comme modèle dans ta banque et réutilise-la. Après la compétition, l’archive garde le classement, la forme du jour et trois photos. Et sept jours avant, ALTERO te rappelle de caler les derniers réglages.
Questions
Peak week : tes questions
ALTERO impose-t-il un protocole de peak week ?
Non. Tu règles chaque jour selon ta méthode. L’app signale seulement les valeurs extrêmes d’eau, de sodium ou de glucides, sans jamais bloquer l’enregistrement.
Mon athlète voit-il sa diète de peak week ?
Oui : pendant la peak week, ses repas remplacent automatiquement son plan habituel dans la page Nutrition, avec les cibles du jour et le compte à rebours.
Quelles catégories de compétition sont prévues ?
Côté hommes : Bodybuilding, Classic Physique, 212, Men’s Physique et Athletic. Côté femmes : Bodybuilding, Physique, Figure, Fitness, Wellness et Bikini. Les principales fédérations sont proposées (IFBB Pro, IFBB Elite, NABBA, WBPF, WNBF, FFForce), et d’autres peuvent être saisies.
Puis-je corriger le posing à distance ?
Oui. Ton athlète envoie sa vidéo de posing depuis sa peak week, et tu réponds par une vidéo de correction qui s’affiche sous la sienne. Tu peux aussi faire une visio depuis la conversation, ou un live pour tous tes compétiteurs avec la formule Pro.
Faut-il une formule payante ?
Oui, la peak week et l’espace compétition font partie de la formule Pro (49 € par mois). L’essai gratuit de 14 jours te permet de les tester.
À voir aussi
- Programmes · Séances, séries, RIR, tempo, superséries, blocs avec décharge, et les charges proposées à l’athlète.
- Nutrition · Calories et macros, recettes, équivalences, scanner de code-barres, et la diète réellement suivie.
- Bilans · Mesures, photos et ressenti en deux minutes, un résumé avant d’écrire, et ta réponse écrite, vocale ou vidéo.
- Ta marque · Ton logo, ta couleur et ton nom d’enseigne, dans l’app, les e-mails, les notifications et les PDF de tes athlètes.