Entrena mejor. En menos tiempo.

Tu inicio

Abre la app. Ya lo sabes todo.

Quién envió su revisión, quién completó su entreno, quién bate récords, quién se descuelga: la actividad te lo muestra al despertar, y «Pendiente» enumera lo que te espera. Nada que buscar, nada que cruzar.

La revisión

Ya resumida cuando llega.

Peso, medidas, fotos, entrenos hechos, dieta realmente seguida: cada revisión llega con su resumen. Respondes por escrito, por audio o en vídeo, con sus gráficas delante, y le recuerdas con un toque al que se retrasa.

Cambiar de herramienta

Pásate a ALTERO sin volver a escribir nada.

¿Tus dietas y programas están en Excel, en PDF, en Google Sheets o en papel? Consérvalos. Súbelos: la IA los lee y los copia en ALTERO, sin inventar nada. Tú revisas, validas, y tus atletas lo encuentran todo en la app.

• Comidas, cantidades y macros recuperados, los pesos cocinados convertidos a crudo
• Tus unidades se mantienen: «3 huevos», «1 cda.», «250 ml»
• Whey, omega 3 y vitaminas, en los suplementos
• Entrenos, series, descanso, RIR, tempo y superseries para los programas
• No se crea nada hasta que lo validas

Importación incluida en el plan Pro.

Para el atleta

Ellos no tienen nada que aprender.

Reciben tu enlace, descargan la app en el App Store o Google Play, y para ellos es gratis. Todo lo que hacen ahí, lo ves tú.

El entreno · Cada serie anotada en dos gestos.

El programa del coach, entreno a entreno. Pesos sugeridos según el historial, el temporizador de descanso que suena incluso con la pantalla bloqueada, los récords celebrados.

La dieta · Las comidas por marcar, los macros que se llenan.

La dieta del día, las equivalencias cuando falta un alimento y el coach que ve lo que se ha seguido de verdad.

La revisión · El balance de la semana y la respuesta del coach.

Peso, medidas, fotos y sensaciones en dos minutos. El coach responde por escrito, con nota de voz o en vídeo.

El progreso · Gráficas que te dicen si de verdad avanzas.

El peso suavizado por fases de calorías, la fuerza por ejercicio y por músculo, el mantenimiento estimado. Ya no se adivina, se lee.

El seguimiento

Ya no adivinas. Lo lees.

El peso suavizado por fases de calorías, la fuerza por ejercicio y por músculo, la dieta de los últimos 7 días tal y como se comió, los pasos leídos de su reloj. Cada atleta al completo, en una página.

Preparador

Hasta el escenario.

La peak week planificada día a día, la condición puntuada cada mañana, el posing corregido en vídeo y tus competidores agrupados por fecha. En directo también, cuando quieras hablar a todos.

Empezar

En marcha en tres pasos.

1. Crea tu cuenta de coach · Gratis, sin permanencia. Tu espacio está listo en un minuto.
2. Invita a tus atletas · Basta con un enlace. Descargan la app en el App Store o Google Play y todo está listo.
3. Sigue y ajusta · Programas, dietas, revisiones y mensajes en el mismo sitio. Ves quién avanza y quién se descuelga.

Precios

Precios que acompañan tu actividad.

14 días de prueba gratuita en los planes de pago. El acceso de atleta es siempre gratuito. Todos los detalles

Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Qué es ALTERO?

Una aplicación de coaching deportivo online. El coach crea los programas de entrenamiento y los planes de alimentación de sus atletas, recibe sus revisiones y sigue su progreso. El atleta encuentra su entreno, su dieta y sus resultados.

¿Es gratis?

Sí, hasta 2 atletas, sin límite de tiempo. A partir de ahí, el plan Starter (29 € al mes) cubre hasta 10 atletas y el plan Pro (79 € al mes), sin límite, con 14 días de prueba gratuita. Sin permanencia.

¿Mis atletas tienen que pagar?

No. El acceso de atleta es gratuito: solo el coach elige un plan, según el número de atletas que sigue.

¿Mis atletas lo van a usar?

La app está pensada para eso: el entreno se registra en dos toques, las comidas se marcan, la revisión se envía en dos minutos y los recordatorios hacen el resto. Si alguien se descuelga, lo ves en tu inicio y le das un toque con un gesto.

¿Cómo me ayuda ALTERO a fidelizar a mis clientes?

Un atleta se queda cuando se siente acompañado, y eso se juega entre una revisión y otra. Cada entreno terminado llega en directo a la actividad del coach, que puede ponerle un corazón: el atleta recibe una notificación con el nombre de su coach. Sus récords se detectan y se celebran, la pauta del coach sigue visible en su inicio, y quien se descuelga aparece en «Sin entreno desde hace una semana» antes de irse.

¿Hay que descargar una app?

Sí, y es lo más sencillo: la app de ALTERO está en el App Store (iPhone) y en Google Play (Android), con notificaciones, Salud de Apple y Health Connect. En el ordenador, todo se hace en el navegador, sin instalar nada.

¿Mis datos tienen copia de seguridad?

Sí. Cada noche, la base de datos y los archivos (fotos, audios, vídeos) se guardan en una copia de seguridad cifrada en AES-256 y se copian fuera del servidor, en otro centro de datos de OVH en Francia. Las copias de seguridad se conservan 30 días. El servicio se supervisa de forma continua.

¿Puedo recuperar mis datos?

Sí, en cualquier momento: Cuenta y luego Exportar mis datos. El coach recupera su Biblioteca (plantillas de programas, dietas y peak week, ejercicios) y sus mensajes; el atleta, sus programas, sus dietas, sus revisiones y sus entrenos. Cada uno puede además eliminar su cuenta por sí mismo.

¿Cómo crear un programa de musculación?

Entreno a entreno: los ejercicios salen de una biblioteca con demostraciones, y cada uno recibe sus series, repeticiones, RIR, tempo, tiempos de descanso y superseries. Durante el entreno, el atleta ve las cargas sugeridas según su historial, una ayuda que el coach puede desactivar.

¿Se pueden hacer planes de alimentación con macros?

Sí. El coach compone las comidas con las calorías y los macros, prevé equivalencias y puede escanear el código de barras de un producto. El atleta marca lo que come o anota un desvío, y el coach ve la dieta realmente seguida.

¿Puedo importar los programas y las dietas que ya tengo?

Sí, con el plan Pro: sube tu archivo Excel, Word o PDF, un enlace de Google Sheets o una foto. La IA recoge los entrenos, las comidas, las cantidades y los suplementos, y validas el borrador antes de que se cree nada. El documento no se conserva.

¿Cuánto se tarda en pasarse a ALTERO?

Una tarde, normalmente. Tu espacio está listo en un minuto. Con el plan Pro, la importación con IA copia tus programas y tus dietas desde Excel, PDF, Word, Google Sheets o una foto, y no se crea nada hasta que lo validas. Tus atletas reciben un enlace y encuentran todo en la app.

¿Cómo funcionan las revisiones?

Cada semana, el atleta envía su peso, sus medidas, sus fotos, su sueño y sus sensaciones en dos minutos. El coach responde por escrito, con nota de voz o en vídeo, y le manda un recordatorio con un gesto si la revisión se retrasa.

¿ALTERO sirve para la preparación de una competición?

Sí. El módulo peak week organiza los días de D-7 a D0 (hidratos, agua, sodio, posing, cardio) para culturismo, physique o bikini, según el método del coach. Está incluido en el plan Pro, junto con el espacio de competición.

¿Puedo poner mi logo y mis colores?

Sí, con el plan Pro: tu logo, tu color y el nombre de tu marca aparecen a tus atletas, en la app, los correos y los PDF.

¿Puedo usarla para entrenar por mi cuenta?

Sí. Un atleta sin coach crea él mismo su programa, su dieta y sus suplementos, y disfruta de las mismas herramientas de seguimiento. Es gratis durante el lanzamiento, y quienes se registren en este periodo lo seguirán teniendo gratis.

¿Puedo dejarlo cuando quiera?

Sí, sin permanencia. Te das de baja desde tu cuenta: tu plan sigue activo hasta el final del mes pagado y luego tu cuenta vuelve a Descubrimiento, sin perder nada.

¿Dónde se alojan los datos?

En Francia. Las comunicaciones están cifradas, los datos nunca se revenden y cualquiera puede exportar o eliminar su cuenta.