Seja um coach melhor. Em menos tempo.

Seu início

Abra o app. Você já sabe tudo.

Quem enviou o check-in, quem concluiu o treino, quem está batendo recordes, quem está desanimando: a atividade te mostra ao acordar, e “A fazer” lista o que te espera. Nada para procurar, nada para cruzar.

O check-in

Já resumido quando chega.

Peso, medidas, fotos, treinos feitos, dieta realmente seguida: cada check-in chega com seu resumo. Você responde por escrito, por áudio ou por vídeo, com os gráficos dele na sua frente, e lembra com um toque quem está atrasado.

Trocar de ferramenta

Migre para o ALTERO sem digitar tudo de novo.

Suas dietas e programas estão no Excel, em PDF, no Google Sheets ou numa folha? Mantenha-os. Envie: a IA lê e copia tudo para o ALTERO, sem inventar nada. Você revisa, valida, e seus atletas encontram tudo no app.

• Refeições, quantidades e macros importados, os pesos cozidos convertidos para cru
• Suas unidades mantidas: “3 ovos”, “1 colher de sopa”, “250 ml”
• Whey, ômega 3 e vitaminas guardados nos suplementos
• Treinos, séries, descanso, RIR, cadência e superséries para os programas
• Nada é criado antes da sua validação

Importação incluída no plano Pro.

Para o atleta

Eles não têm nada para aprender.

Eles recebem seu link, baixam o app na App Store ou no Google Play, e é grátis para eles. Tudo o que fazem lá, você vê.

O treino · Cada série registrada em dois toques.

O programa do coach, treino a treino. As cargas sugeridas com base no histórico, o timer de descanso que toca mesmo com a tela bloqueada, os recordes comemorados.

A dieta · As refeições para marcar, os macros que vão enchendo.

A dieta do dia, as substituições quando falta um alimento, e o coach que vê o que foi realmente seguido.

O check-in · O resumo da semana, e a resposta do coach.

Peso, medidas, fotos e como você se sente em dois minutos. O coach responde por escrito, por áudio ou por vídeo.

O progresso · Gráficos que mostram se está evoluindo de verdade.

O peso suavizado nas fases de calorias, a força por exercício e por músculo, a manutenção estimada. Nada de adivinhar, é só ler.

O acompanhamento

Você não adivinha mais. Você lê.

O peso suavizado nas fases de calorias, a força por exercício e por músculo, a dieta dos últimos 7 dias como foi realmente comida, os passos lidos do relógio dele. Cada atleta por inteiro, em uma página.

Preparador

Até o palco.

A peak week montada dia a dia, a condição avaliada toda manhã, o posing corrigido em vídeo e seus competidores agrupados por data. Ao vivo também, quando quiser falar com todos.

Começar

Pronto em três passos.

1. Crie sua conta de coach · Grátis, sem fidelidade. Seu espaço fica pronto em um minuto.
2. Convide seus atletas · Basta um link. Eles baixam o app na App Store ou no Google Play, e está tudo pronto.
3. Acompanhe e ajuste · Programas, dietas, check-ins e mensagens no mesmo lugar. Você vê quem está evoluindo e quem está ficando para trás.

Preços

Preços que acompanham o seu negócio.

14 dias de teste grátis nos planos pagos. O acesso do atleta é sempre grátis. Todos os detalhes

Perguntas

Perguntas frequentes

O que é o ALTERO?

Um aplicativo de coaching esportivo online. O coach monta os programas de treino e os planos alimentares dos seus atletas, recebe os check-ins e acompanha a evolução deles. O atleta encontra ali o treino, a dieta e os resultados.

É grátis?

Sim, até 2 atletas, sem limite de tempo. Acima disso, o plano Starter (€ 29 por mês) acompanha até 10 atletas e o plano Pro (€ 79 por mês), sem limite, com 14 dias de teste grátis. Sem fidelidade.

Meus atletas precisam pagar?

Não. O acesso do atleta é gratuito: só o coach escolhe um plano, de acordo com o número de atletas que acompanha.

Meus atletas vão usar?

O app foi pensado para isso: o treino é registrado em dois toques, as refeições são marcadas, o check-in sai em dois minutos e os lembretes fazem o resto. Se alguém desanimar, você vê na sua tela inicial e manda um lembrete com um toque.

Como o ALTERO me ajuda a manter meus clientes?

Um atleta fica quando se sente acompanhado, e é entre um check-in e outro que isso se decide. Cada treino concluído chega ao vivo na atividade do coach, que pode deixar um coração: o atleta recebe uma notificação com o nome do coach. Os recordes dele são detectados e comemorados, a diretriz do coach fica visível na tela inicial dele, e quem começa a desistir aparece em “Sem treino há uma semana” antes de ir embora.

Precisa baixar um app?

Sim, e é o jeito mais simples: o app ALTERO está na App Store (iPhone) e no Google Play (Android), com notificações, Saúde da Apple e Health Connect. No computador, tudo funciona no navegador, sem instalar nada.

Meus dados têm backup?

Sim. Toda noite, o banco de dados e os arquivos (fotos, áudios, vídeos) passam por backup, são criptografados em AES-256 e copiados para fora do servidor, em outro data center da OVH na França. Os backups são mantidos por 30 dias. O serviço é monitorado continuamente.

Posso recuperar meus dados?

Sim, a qualquer momento: Conta e depois Exportar meus dados. O coach recupera sua Biblioteca (modelos de programas, dietas e peak week, exercícios) e suas mensagens; o atleta, seus programas, dietas, check-ins e treinos. Cada um também pode excluir a própria conta.

Como montar um programa de musculação?

Treino a treino: os exercícios vêm de uma biblioteca com demonstrações, e cada um recebe suas séries, repetições, RIR, cadência, tempos de descanso e superséries. Durante o treino, o atleta vê as cargas sugeridas com base no histórico dele, uma ajuda que o coach pode desligar.

Dá para fazer planos alimentares com macros?

Sim. O coach monta as refeições com as calorias e os macros, prevê substituições e pode escanear o código de barras de um produto. O atleta marca o que come ou registra um desvio, e o coach vê a dieta realmente seguida.

Posso importar os programas e as dietas que já tenho?

Sim, com o plano Pro: envie seu arquivo Excel, Word ou PDF, um link do Google Sheets ou uma foto. A IA aproveita os treinos, as refeições, as quantidades e os suplementos, e você aprova o rascunho antes que qualquer coisa seja criada. O documento não fica armazenado.

Quanto tempo leva para migrar para o ALTERO?

Uma noite, na maioria das vezes. Seu espaço fica pronto em um minuto. Com o plano Pro, a importação por IA copia seus programas e suas dietas de Excel, PDF, Word, Google Sheets ou uma foto, e nada é criado antes da sua confirmação. Seus atletas recebem um link e encontram tudo no app.

Como funcionam os check-ins?

Toda semana, o atleta envia peso, medidas, fotos, sono e como está se sentindo em dois minutos. O coach responde por texto, áudio ou vídeo, e manda um lembrete com um toque se o check-in atrasar.

O ALTERO serve para a preparação para competição?

Sim. O módulo peak week organiza os dias de D-7 a D0 (carboidratos, água, sódio, posing, cardio) para fisiculturismo, physique ou biquíni, segundo o método do coach. Está incluído no plano Pro, junto com o espaço de competição.

Posso colocar meu logo e minhas cores?

Sim, com o plano Pro: seu logo, sua cor e o nome do seu negócio aparecem para seus atletas, no app, nos e-mails e nos PDFs.

Posso usar para treinar sozinho?

Sim. Um atleta sem coach monta o próprio programa, a dieta e os suplementos, e aproveita as mesmas ferramentas de acompanhamento. É grátis durante o lançamento, e quem se cadastrar nesse período vai continuar com ele grátis.

Posso parar quando quiser?

Sim, sem fidelidade. Você cancela pela sua conta: seu plano continua ativo até o fim do mês pago e depois sua conta volta para o Descoberta, sem perder nada.

Onde os dados ficam hospedados?

Na França. As comunicações são criptografadas, os dados nunca são revendidos e qualquer pessoa pode exportar ou excluir a própria conta.